HELENDE ADEM.

HELENDE ADEM.

Onze eerste verrichting als we ter wereld komen, is een ademhaling. En onze laatste verrichting voordat we deze wereld weer verlaten, is ook een ademhaling. En gedurende ons leven is ademen een automatisch proces waar we niet bij na hoeven te denken. Toch zitten er grote verschillen in ons ademritme. Observeer eens bij jezelf je ademhaling als je in stress bent, kwaad bent of bang bent. Iedere emotionele staat heeft een overeenkomend ademritme. Bij angst of schrik is het gezegde dat de adem je in de keel stokt. Maar ook als we heel gespannen zijn is onze ademhaling heel anders, veel oppervlakkiger en onregelmatiger dan wanneer we heel ontspannen zijn. Dan is juist onze ademhaling veel dieper en langzamer. En natuurlijk is bij lichamelijke inspanning de zuurstofbehoefte van het lichaam veel groter, en dus is de ademhaling ook veel sneller. Soms raken we zelfs buiten adem. En als we nog intenser observeren, kunnen we vaststellen dat ook bij gelijkmatige adem, er toch ook ritme verschillen in zitten.

En op de zelfde wijze als onze emoties in onze ademhaling uitgedrukt worden, kun je ook door je adem te beinvloeden, je emotionele toestand beinvloeden. In de yoga bepleit men altijd al een bewust zijn van je ademhaling. Maar ook kent de yoga allerlei ademhalingstechnieken om het bewustzijn te veranderen en energieen op te wekken. Dit     zijn o.a. zogenaamde pranayama’ s. Letterlijk betekent dit technieken om de prana, de levenskracht, te beheersen.

En een van de meest krachtige pranayama technieken is de zg. sudarshankriya zoals geleerd door Sri Sri Ravi Shankar. Letterlijk een ademhaling om je Zelf te zien. Dit is een ritmische ademhaling die een sterke spirituele verdieping geeft, maar ook de chemische residuen van emoties uit ons lichaam opruimt. De Sudarshan Kriya techniek wordt onder- wezen door de Stichting Art of Living.