IK HEB NIET DE RUST OM TE MEDITEREN.

Regelmatig hoor ik van bekenden dat ze wel willen mediteren, maar ze hebben de rust niet om te mediteren, de gedachten blijven maar door gaan, het lukt niet of het is niet stil, ze zitten op hete kolen. En dit zijn ervaringen die bij iedereen voorkomen. Dus eigenlijk niets bijzonders. Zelfs na bijna 40 jaar mediteren heb ik ook die ervaring nog steeds.

Zolang het moeiteloos gaat, is het moeilijk om een fout te maken met mediteren. En er is ook niet iets wat je moet ervaren als je mediteert. Velen hebben het idee dat zo gauw je gaat zitten om te mediteren, meteen een serene rust neerdaalt. Maar dat is zeker geen dagelijkse ervaring, bij vrijwel niemand. Net als wanneer je in Maastricht in de trein stapt om naar Groningen te gaan, kun je je niet naar 5 minuten beklagen dat je Groningen nog niet kunt zien. Je hebt immers nog een hele reis te gaan.

Net zo bij mediteren, het einddoel vergt ook eerst een hele reis. Als je direct diepe stilte ervaart, en dat altijd, waarom dan al die moeite nemen om te mediteren. Ook hier geldt het oude adagium: Oefening baart kunst. Door het regelmatig te doen, ongeacht welke ervaring, zal geleidelijk de meditatie ervaring zich verdiepen, en juist daardoor zul je merken dat je ook temidden van grote onrust en stress, meer en meer van binnen rust en stilte kunt handhaven.

Het belangrijkste is om het gewoon te doen, het beste minimaal 1 keer per dag, als het kan op een vaste tijd. En aanvaard dat de meeste meditaties vol met gedachten zijn, maar zogauw je je bewust wordt dat je opgaat in denken, kom je weer terug met je aandacht op de ademhaling, op de mantra, of op het gadeslaan van gedachten zonder er bij betrokken te zijn. En juist door regelmatig te mediteren zul je merken dat er geleidelijk steeds vaker hele diepe meditaties zijn die weer een bron van inspiratie zijn. Maar bedenk vooral dat mediteren bij de meeste mensen meer te doen heeft met “de tijd uitzitten” dan met een zalige oneindige stilte. Maar uiteindelijk brengt regelmatig mediteren meer stabiliteit en rust in het dagelijkse leven. Een meer blij en tevreden zijn van binnen, ongeacht de uiterlijke omstandigheden. En daar gaat het om.

Met een hartelijke groet van Cyril